Jako můj první článek jsem zvolil jednu z mých velice oblíbených praktik, které mi pomáhají v době, kdy se ne všechno daří a kdy není člověku do radostného skoku :)
Určitě každý z nás jednou zažil časy, kdy Vás přepadla "deprese" ,ale tomuto názvu bych se docela rád vyhnul.
Samotné slovo ani stav deprese se ještě před pár stovkami let neznalo. Je to prostý výmysl moderního člověka, který se nesnažil hledat příčinu a jak já říkám "nesnažil se ve tmě rozsvítit světlo" a rovnou to vše svedl na tzv. depresi.
Samozřejmě je přirozené, že nám v hlavě kolují různé myšlenky a to buď veselé a nebo smutné - Ovlivňují nás - Ovlivňují naše chování a jednání - A stejně tak je můžeme ovládnout i my !
1. Uklidnit se , vypnout , vnímat sama sebe
Ano vím, jsou různé situace a někdy tento bod nemusí být úplně tak jednoduchý. Ale pokud Vám to čas a okolí dovolí, určitě tak udělejte. Zapomeňte na vše a žijte chvíli sami pro sebe.
- Jedním z dobrých cvičení je si představit bubáka za šedivými dveřmi.. Vlastně ne.. Malé bubáčky ! Takové malinkaté potvůrky, které pokaždé čekají až se nachomýtnete v situaci, kdy Vám nezbude nic jiného, než ty dveře otevřít a nechat se vylekat. Otevřete ty dveře preventivně, obejměte bubáčky jako vaše děťátka a utopte je láskou... Říkejte jim, jak jsou hodný a že už se ničeho nemusí bát, že jste s nima... Dveře nechte pro příště otevřené a uvidíte, že už Vás nic nevystraší :)
2. Dopřejte si dobrého čaje
Může to znít jako blbost, ale pokud není v dané chvíli nic, co by Vás mohlo pohladit po duši, určitě to zkuste - nic za to nedáte. Horký čaj opravdu pomáhá k uklidnění ! :) Výborný jsou například čerstvý mátový, meduňkový, zázvororvý a nebo z citronové trávy.
3. Poslouchejte relaxační hudbu
Díky těmto libozvučným tónům se dostanete pryč z reality. Dovolí Vám lépe snít, povznesou Vás a uvidíte Vaší situaci z jiné dimenze a snáz najdete řešení.
Těchto skladeb je na internetu nespočet a proto zde uvedu jedno video, které mě osobně dosti pomáhá.
0 komentářů:
Okomentovat